最近這兩週都在努力寫骨盆線上課的腳本，越寫越覺得這門課自己真的太喜歡也好有意義，如果我有女兒，這一定是我會好好陪伴她了解自己的一堂入門課。
謝謝每一位支持我完成這件事的家人與朋友，謝謝 YOTTA友讀 團隊的肯定與協助，謝謝每一位在募資期間購買課程的妳們，週五就要開拍錄影，我會盡全力做到我能做的最好，全長超過五小時的課程，如果大家到時候真的有好好看完，也是一件很了不起的事啊～ 謝謝妳們 ❤️
課程章節偷偷搶先公布 ：
1-1 女性角色定位
1-2 現代女性的壓力來源
2-1 不同女性人生階段的身心變化與挑戰
2-2 骨盆之於人體的重要性
2-3 骨盆底肌的構造與功能
3-1 胸腹任脈的女性自我按摩
3-2 淺層骨盆底坐骨臀部的女性自我按摩
3-3 深層骨盆底與陰道的女性自我按摩
3-4 婦科療癒瑜珈練習
4-1 呼吸的重要性與骨盆的關聯
4-2 各種姿位的骨盆底呼吸與覺察練習
4-3 骨盆底的自我評估與瑜珈練習
4-4 放鬆與鍛煉骨盆底的完整瑜珈練習
5-1 生理期概論與女性健康的關係
5-2 經前症候群與經前不適的瑜珈練習
5-3 孕期的練習原則與瑜珈練習
5-4 產後的練習原則與瑜珈練習
5-5 更年期的練習原則與瑜珈練習
5-6 改善小腹馬鞍肉腰痠背痛的核心強化練習
5-7 改善各種漏尿尿失禁的瑜珈練習
6-1 如何根據不同人生階段調整照顧自己的方式
6-2 如何建立自己的支持圈
6-3 如何建立自我身心靈的成長藍圖
更多課程細節；
https://www.yottau.com.tw/course/intro/1068#intro
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